MEIN BECKENBODEN-KURSANGEBOT

 

BeBo® Grundkurs

  • 7 Lektionen à 90 Minuten in Kleingruppen - 7 Lektionen à 60 Minuten für Privatlektionen

  • Intensiv-Grundkurs 3 Lektionen à 3h 45 Minuten

  • Kleingruppen von maximal 3 Frauen oder Privatlektionen

  • 380 CHF pro Kurs für Kleingruppen – 480 CHF pro Kurs für Privatlektionen

  • Das Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte" ist im Kurspreis enthalten 

  • Kursdaten:

  • Kursdaten Intensiv-Grundkurs:

 

Kursinhalt BeBo® Grundkurs:

Das BeBo® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann.

  • Information über Lage und Aufgabe des Beckenbodens als Bestandteil des Bauchraums

  • Informationen zu Inkontinenzformen und Senkungen

  • Schulung der Wahrnehmung und der korrekten Aktivierung/Anspannung des Beckenbodens

  • gezielte Kräftigung und Training der Beckenbodenmuskulatur

  • gezielte Entspannung der Beckenbodenmuskulatur

  • gezielte Rumpfstabilisation und alle daran beteiligten Muskeln

  • Training in verschiedenen Ausgangsstellungen

  • Kennenlernen von Umkehrpositionen zur Entlastung der Beckenorgane

  • Vermittlung eines besseren und vertieften Körperbewusstseins

  • Beckenbodenschonendes Bauchmuskel-Training

  • Erarbeitung des korrekten Haltungsaufbaus

  • Beckenboden in alltagsbezogenen Situationen

  • Erarbeiten und Anpassung von hilfreichem Verhalten im Alltag, Sport und Freizeit

  • Verhaltenstipps zu Trink- und WC-Verhalten

  • Kennenlernen von Übungen, welche leicht im Alltag und der Freizeit integrierbar sind und überall durchführbar sind

Privatlektionen jederzeit möglich für 65 CHF, sowohl in meiner Praxis, als auch bei Ihnen zu Hause (Region Stäfa).

Nach Rücksprache biete ich gerne auch Spezialkurse oder Vorträge für Vereine oder Gruppen an. Preise auf Anfrage.

Rückbildungsgymnastik:

  • 10 Lektionen à 60 Minuten 320 CHF / 7 Lektionen à 60 Minuten 230 CHF

  • Kleingruppen von maximal 3 Frauen

  • Kursdaten:

  • Privatlektionen jederzeit möglich für 65 CHF, sowohl in meiner Praxis, als auch bei Ihnen zu Hause (Region Stäfa).

 

BeBo® Treff:

Der Alltag ist wieder eingezogen – das Bewusstsein und Trainieren Ihres Beckenbodens rückt oft wieder in den Hintergrund nach dem Grundkurs.

Deshalb möchte ich einen Kleingruppenkurs für maximal 3 Frauen anbieten, der jeden Monat neue Impulse setzt, der Beckenboden-Treff, der vor allem auffrischen, vertiefen, motivieren und begleiten soll. Offene Fragen können geklärt und Erfahrungen ausgetauscht werden.

Eine gute Möglichkeit regelmässig für sich und seinen Beckenboden etwas Gutes zu tun – sowohl in der Kraft, als auch in der Entspannung und immer im Bewusstmachen unserer starken, weiblichen Mitte!

  • Voraussetzung: BeBo® Grundkurs für Frauen

  • 1 Lektion à 60 Minuten

  • 1x / Monat oder nach Wunsch der Gruppe

  • Kleingruppen von maximal 3 Frauen

  • 35 CHF für 60 Minuten oder im 10er Abonnement 320 CHF

  • Kursdaten für Kleingruppen: auf Anfrage

HOMÖOPATHIE AM SEE  |  BARBARA BACHOFEN  |  SEESTRASSE 60  |  8712 STÄFA  |  +41 78 623 99 07  | BARBARA.BACHOFEN@GMX.CH